Os benefícios do Limão pela manhã 

Benefícios da Água com Limão em Jejum: Uma Tradição da Medicina Ayurvédica

O consumo de água com limão pela manhã, em jejum, tornou-se uma prática popular, recomendada pela medicina indiana Ayurveda. Embora faça parte dessa tradição oriental, muitas pessoas, mesmo sem seguir os preceitos ayurvédicos, adotaram essa prática como uma forma de melhorar a saúde. A mistura desses dois ingredientes simples tem benefícios importantes, como o aumento da imunidade e a ativação do metabolismo.

O limão, conhecido por seu sabor cítrico e ácido, atua no organismo como um alcalinizante natural. Segundo a nutricionista funcional Bianca Innocencio, da Clínica Andrea Santa Rosa, "quanto mais alcalino o sangue, melhor, porque a maioria das doenças está relacionada à acidificação sanguínea". Ela destaca que alimentos como açúcar, farinha branca, proteína em excesso e refrigerantes podem acidificar o sangue, enquanto o limão promove o efeito oposto, ajudando a equilibrar o pH do corpo.

Principais Benefícios da Água com Limão

Entre os benefícios do consumo regular de água com limão estão a ativação do metabolismo, fortalecimento do sistema imunológico e propriedades diuréticas e antioxidantes. A mistura também auxilia na hidratação e na digestão, sendo um ótimo aliado para quem busca perder peso de forma saudável. A ingestão dessa bebida pode melhorar a digestão, favorecendo a eliminação de toxinas e a absorção adequada de nutrientes, além de contribuir para a produção de algumas vitaminas do complexo B.

Manter uma digestão saudável também influencia diretamente no funcionamento intestinal, o que impacta positivamente o humor e a vitalidade. Um intestino funcionando de forma equilibrada está relacionado ao bem-estar geral.

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Como Preparar a Água com Limão

Para obter os melhores resultados, recomenda-se que a água utilizada na preparação da mistura esteja morna. A água morna, quando consumida pela manhã, acelera o funcionamento do intestino e potencializa os efeitos do limão. Segundo Bianca Innocencio, “em um organismo saudável, os desequilíbrios desaparecem de forma natural, por meio do seu próprio poder de cura e regeneração. A água com limão auxilia o corpo a se restabelecer de forma natural”.

A receita é simples e prática: esprema meio limão em um copo de água morna e consuma ainda em jejum. Espere, se possível, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã para permitir que o corpo absorva os benefícios. Algumas pessoas preferem adicionar mel, sal ou especiarias à receita básica, tornando a bebida ainda mais agradável.

Implementar essa prática no seu dia a dia pode trazer diversos benefícios à saúde, ajudando na prevenção de doenças e na manutenção do equilíbrio corporal.

Por Henrique Lourenço – Rick News